Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья лимфатической системы, которая отвечает за выведение токсинов и поддержание иммунитета. В отличие от кровеносной системы, у лимфатической системы нет насоса, подобного сердцу, поэтому движение лимфы происходит благодаря сокращению мышц и дыханию. Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, бег, плавание и йога, способствуют циркуляции лимфы и предотвращают ее застой. https://zonakrasoty.ru

Активное движение помогает активировать лимфатические сосуды, стимулируя лимфоток и способствуя выведению из организма продуктов метаболизма и токсинов. Специальные виды упражнений, такие как растяжка и упражнения на глубоком дыхании, дополнительно стимулируют лимфатическую систему. Регулярная физическая активность также помогает поддерживать здоровый вес, что снижает риск развития лимфедемы и других нарушений.