Zmagając się z trudnościami w zasypianiu, wiele osób decyduje się na melatoninę na sen. Jest to naturalny hormon, który pomaga regulować rytm dobowy organizmu, szczególnie w nocy. Jego produkcja wzrasta, sygnalizując, że nadszedł czas na odpoczynek.

W sytuacjach, takich jak zmiany stref czasowych czy praca nocna, poziom melatoniny na sen może być zaburzony. W takich przypadkach może okazać się pomocna, przywracając naturalny rytm snu i czuwania, co sprzyja szybszemu zasypianiu.